まさかこの「酒」カテゴリが、減酒のレポートになるとは・・。
報告していました通り、正月に減酒宣言をいたしまして、
二月、三月の実績としましては、
・外食時の飲酒：月2回ぐらい
・家での夕食時の飲酒：月1～2回、日本酒1.5合ぐらい
というカンジで、落ち着いてまいりました。
外食時の飲酒といっても、
以前のように翌日にまで酒が残るような飲み方ではなく、
とにかく、朝が快適に迎えられるというのは、
精神的にもよろしいのではないかと。
さて先日、書類の整理をしていたら、
2年前の健康診断の結果が出てきまして、
見てみると、体重は64キロ。
当時は、ダイエット真っ最中で、一日一食、しかも炭水化物は口にしない、
という徹底ぶりで、それでも64キロ。
いまはダイエットなどはまったくせず、
一日三食、すべて炭水化物アリ、という食生活で、
今朝計量したら、65キロ。
2年間、ダイエット効果が持続していたわけではなく、
実は去年の年末時点では、70キロ近くありました。
その後、特にダイエットもせず、おやつまで食べてるのに、
あの過酷なダイエットのときと同じぐらいまで痩せたのは、
これはズバリ減酒のおかげではないかと。
アルコールは蒸発するので、酒はいくら飲んでも太らないとか、
酒ではなく、おつまみが太る原因なのだとか、
酒とダイエットにまつわる噂はいろいろありますが、
いまの気持ちとしては、
原因は何であれば、酒を減らせば、
体重は落ちるし健康的になる！！
ってことですね。
おそらくですが、酒を減らすというのは、
健康に意識がいきはじめたということで、
自然と、脂っこいものやジャンクフードなどを避け始めたというのが、
一番の原因かもしれません。
つまり減酒自体にダイエット効果があるのではなく、
減酒から生じた副次効果ってことですね。
ちなみに、断酒ではなく減酒というのが、ポイント。
たまに飲む酒は、やっぱり旨いし、有難味がある。
でもって、次に飲むまでの間が、楽しくなる。
あと、効果には間違いなく個人差があるのでしょう。